春季超强排毒食谱 全方位排毒秘籍盘点

腾讯大燕网2015-05-28 17:14
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  现在,四月份已经过了一半了,也说明我们已经逐渐进入夏初了。由于夏天天气炎热,因此,我们体内的新陈代谢也会减慢,从而体内的毒素也较难排出体外。所以,我们就要趁现在春末夏初的时候,好好地进行一次全面的身体排毒。想知道有哪些排毒佳品,一起跟小编来瞧一瞧吧。

  一、自制排毒茶

  决明菊花饮

  材料:草决明3钱,菊花3钱,甘草5分

  做法:利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟即可

  荷叶消脂茶

  材料:荷叶5公克,枸杞10公克,黄耆15公克,何首乌10公克,水700cc

  做法:

  1、荷叶放入沸水中汆烫至叶片颜色变深,取出备用。

  2、将其余药材,以冷水沖洗去除杂质,备用。

  3、取一汤锅,放入水700cc、作法1的荷叶与作法2的药材,以大火煮沸后,盖上锅盖转小火续焖煮约25分钟后,将药材过滤即可。

  苹果茶

  材料:苹果1/3个,苹果茶包1包

  做法:

  1、苹果洗净,切小丁备用。

  2、将苹果丁及茶包放入杯中,沖入沸水焖约20分钟即可。

  菊花柠檬蜂蜜饮

  材料:干菊花4至5朵,柠檬4片,蜂蜜5汤匙,热开水800ML(大约2大杯)。

  做法:

  1、材料:干菊花,柠檬,蜂蜜。

  2、将干菊花冲洗一下,放在壶里,注入热开水。

  3、泡到菊花出味,开水变温。

  4、柠檬切片。

  5、往变温的菊花茶里加入4片柠檬片和5汤匙蜂蜜,搅拌均匀。

  6、整壶菊花柠檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏变冻,喝前加入冰块4至5片。

  消滞花草茶

  材料:柠檬香蜂草,柠檬猫薄荷,莱姆薄荷,红茶茶包,冰糖

  做法:

  1、香草洗干净擦干水,红茶茶包加入200ML热水浸泡片刻。

  2、所有材料加到一起搅拌均匀泡3分钟左右即可饮用。

  二、排毒粥

  地瓜粥

  原料:地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

  做法:

  1、首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底。

  2、接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了。

  红豆杞枣粥

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:

  1、红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。

  2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟。

  3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  胡桃粥

  原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

  做法:

  1、首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。

  2、把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。

  3、然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

  三、排毒靓汤

  黄豆芽排骨汤

  原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

  做法:

  1、把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

  2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

  3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

  花生猪蹄汤

  原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

  做法:

  1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

  2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

  3、撒少许盐调味,出锅即可。

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[责任编辑:wyshubq]

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