对减肥的GGMM来说,炎热的夏季,运动减肥显然不是最佳的方式,但是好消息是在这个季节大家的胃口一般也不是特别好,这就给我们通过饮食减少体重带来了便利。

 

  如果我们能利用好这个契机,相信也能收获不错的结果,下面我们就通过以下内容来介绍一下夏季哪些好吃的东东比较适合我们减少体重。  

 
 

夏季健康减肥食谱 6天强效刮油塑魔鬼身材

 

 

  夏天到了,为了穿上超短裙、小可爱,很多MM都在拼命的减肥中,以下就是夏季刮油减肥食谱,让你轻松瘦下来。

 

  第一天:

 

  早餐:蒸土豆1个,红薯1个,酸奶一杯,水煮鸡蛋一个。

 

  上午加餐可以是苹果一个。

 

  中午:清炒韭菜香干,红小豆米饭,酱牛肉4片,西红柿紫菜汤。

 

  晚上:小白菜豆腐汤,花卷1个,一个橙子和猕猴桃。

 

  第二天

 

  早餐:纯牛奶一杯,玉米一个,水煮鸡蛋一个,香蕉一个。 [详细]

 

夏天吃什么水果减肥 5种水果美味营养超瘦身

 

 

 

  减肥吃什么好?当然是水果了,水果不但美味,而且营养丰富,吃水果的好处有很多,那么夏季减肥吃什么水果好?   

 

  减肥吃什么水果好?

 

  【苹果】

 

  苹果是低热量水果,正因如此,许多人用来作为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会对身体不利的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

 

  【香蕉】

 

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,对身体是不利的。[详细]

 

 

夏季吃什么减肥最有效 9种去脂食物秀出完美身材

 

 

 

  夏季是一个减肥的好时机,很多人为了秀出完美的身材在拼命的减肥,那么夏季吃什么食物减肥呢?

 

  夏日减肥9种食物最去脂

 

  ☆牛蒡

 

  减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。

 

  ☆新西兰番杏

 

  减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占94%。番杏不仅口感上佳,更因为低脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。 [详细]

 

 

夏初吃什么减肥最有效 9种食物清除体内毒素全身轻

 

  历经漫漫冬季和春季之后,几个月以来停不了的高油脂、高热量、高糖分的节日欢庆饮食,使人体积聚了大量的毒素。那么到了夏季,想要减肥的话,吃什么食物最好呢?

 

   柠檬水

 

  早上起床之后第一次上厕所,不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色?当然一定是黄色,颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么,把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性,富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

 

  芫荽叶

 

  有着浓郁香气的草本植物,最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌,具有清热、消食、醒脾的功能,帮助身体排出残留的重金属。可以在汤菜中加入切碎的香菜,或是与鳄梨酱等一起佐食。[详细]

 

 

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出品:腾讯大燕网·健康频道

 

本期制作:小船


 

 

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