减肥是很多女生经常谈论的话题,而且现在随着温度越来越高,夏天也是即将来临,减肥必会成为很多女性朋友头等大事,在生活中我们知道减肥有很多种方法,有运动减肥,针灸减肥,节食减肥,不过这些减肥方法也是因人而异的,减肥不仅仅分为方式,还要分季节,每个季节的温度环境不同,所以减肥的方式自然也是不同的,今天小编就给大家介绍一下适合夏天减肥的方法吧。

 
 

夏天吃什么排毒瘦身 5种食物不宜错过

 

 

  排毒瘦身是女性永恒的话题,尤其是在夏天,展示身材的好时节,身上有那么多肉肉怎么行呢?所以夏天减肥势在必行,那么怎么减肥呢?下面这5种食物能够排毒瘦身,女性不宜错过。

 

  苦瓜:

 

 科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。 [详细]

 

夏季怎么喝水才能减肥 喝足8杯水排毒又瘦身

 

 

 

  很多人都不能理解喝水能有什么大不了的?只要渴了就喝呗!事实上并不是这样的,不管是喝水的杯子还是喝水的时间都是有讲究的。有时候喝水不对,甚至很伤身的。看看我们夏季怎么喝水呢?又怎么减肥呢?不过记得在餐后吃一颗有助脂肪燃烧的快纤瘦吧!

 

  清晨空腹喝第一杯水

 

  清晨起床后空腹喝一温热的白开水,会让你肚子里沉积的废物排出体内,这样你就不会有小楠肚了!餐前喝水减胃口,饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起,如果不和一些水的话,就可能过度进食,造成肥胖。

 

  餐前半小时喝水

 

  餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,餐前喝水,进食量会明显减少,时间长了,胃口就小了,胃口小了,小楠肚就没有了!从而也达到了减肥的效果。[详细]

 

 

夏天如何减肥 夏天减肥方法出炉

 

 

 

  减肥是很多女生经常谈论的话题,而且现在随着温度越来越高,夏天也是即将来临,减肥必会成为很多女性朋友头等大事,在生活中我们知道减肥有很多种方法,有运动减肥,针灸减肥,节食减肥,不过这些减肥方法也是因人而异的,减肥不仅仅分为方式,还要分季节,每个季节的温度环境不同,所以减肥的方式自然也是不同的,今天小编就给大家介绍一下适合夏天减肥的方法吧。

 

  夏天减肥方法

 

  其实我们知道运动减肥是最健康和最有效的方法,不过在生活中是很少人能够坚持下来的,在这里小编给大家介绍几个简单的运动减肥方式。 1、坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿,要前后左右都要压,每个方向练4个八拍。压腿时要压到位,踢高抬腿时膝盖要到胸前,不能敷衍了事,要坚持每天做三次,每次半个小时左右,最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。 [详细]

 

 

夏季减肥要养成5种习惯

 

  日常生活习惯跟肥胖有非常紧密的关系,多以要减肥首先得从生活习惯入手,下面小编就跟大家介绍几个正确的生活习惯,让你健康瘦。 好多人认为夏天瘦身的速度是最快的,我们要如何才得瘦身快呢,首先要养成良好的习惯,坚持执行就可以瘦身,而且是健康瘦身哦!

 

   第一:正确适量的饮食

 

  吃饭八分饱,最好不要一次性吃太多,就算是再喜欢的食物也是如此。

 

  第二:拒绝高能量食物

 

  不要吃太多垃圾食品,比如KFC食物,饮料。[详细]

 

 

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出品:腾讯大燕网·健康频道

 

本期制作:小悦


 

 

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